[...] wyrzucam od 3 do 5 żółtek, mam 1900 kcal i ok 220g białka, dziennie (pochodzącego w sumie tylko z mięsa i białka jaj oraz wpc - nie używam wcale produktów mlecznych), i od 14 do 30g węgli - więc żeby wyszedł właściwy bilans - część żółtek jest mi zbędna bo ma za duży stosunek kalorii do białka Zmieniony przez - leno.p w dniu 2014-07-30 20:37:02
Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia, co jest bardzo ważne. Jakie zadania spełnia insulina u ludzi? Jeżeli zapytacie lekarza, odpowie, że ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. W toku ewolucji, jedną z funkcji insuliny było [...]
[...] a ilością azotu w tuszkach szczurów otrzymujących przez ten sam czas dietę bezbiałkową, w odniesieniu do ilości azotu spożytego: " Wskaźnik bilansu azotowego K. Określa stosunek przyrostu bilansu azotowego do przyrostu azotu zawartego w dietach, które powodują nieznacznie ujemny, zerowy lub nieznacznie dodatni bilans azotowy. Wyniki oblicza [...]
ciekawe jaki jest stosunek bialek soi i serwatki w tej odzywce. Mialem kiedys Mass Power A.M. i powiem, ze nawet dawal rade Tylko taki jakis gesty byl.. jak mleczko w tubce LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## ajsowy Laugh out Loud
[...] diety uzupełniający białko jeżli masz problem z dobiciem.. lepszym sposobem na mase byłby gainer ponieważ zawiera on węglowodany które zawierają od 10 do 60% białka a ich stosunek białek do węglowodanów wynosi 1 do 4. Proporcje te są zgodne z założeniami, z których wynika, że dla wytworzenia "jednej objętości" struktury białka organizm [...]
moim zdaniem na amatorskim poziomie nie ma co sie przejmowac takimi sprawami jak stosunek bialek... odzywke sojowa zrob razem z mlekiem i bedzie ok (a jak uwazasz ze za malo bialka w mleku to pomieszaj soje z inna proteina)
[...] stracić masę. Wtedy możesz wprowadzać zmiany - przede wszystkim będziesz musiał (zakładam, że chcesz "złapać" nieco mięśni) zoptymalizować ilości jak też wzajemny stosunek białek do węglowodanów. O tym w dziale napisano już sporo, więc nie będę się tu powtarzał. Przejrzyj dokładnie artykuły i dopiero w razie wątpliwości zadawaj pytania.
LordTurtel- jak ciąć przy redukcji to z węgli, przy odchudzaniu łatwo o katabolizm, z uwagi na to, spore ilości białka są niezbędne. podpowiem że Stosunek białek do węgli w posiłkach powinien być 2/1 z wyjątek posuiłków okołotreningowych. Węgle tylko złożone Oblicz swoje zapotzrebowanie kaloryczne i odejmij na początek 300 kcal, jesli waga nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białka, jaki sos V posiłek (po treningu) -2 kromki białego pieczywa -250g fasolki po bretońsku Nie ma białka Białe pieczywo wywal w ogóle i daj jakiś pełnowartościowy posiłek VI posiłek -smażony Makaron z warzywami Nie makaron=węgle węgli na noc NIE wolno ci jeść ogólnie to jeszcze nie ma tłuszczy i jak wyszedł stosunek białek/węgli/tłuszczy
OK a więc z linku http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html wyliczyłem że moje zapotrzebowanie to 2710 kcal.Nie wiem czy przy redukcji to nie za dużo.Czy musi być tak dużo posiłków jaki musi być stosunek białek węglowodanów i tłuszczy.
[...] ww aby zwiększyć poziom insuliny, takie ładowanie ww. można też stotoswać np. nie w weekendy tylko np co 3 dni, ale najważniejsze co chciałbym wiedzieć to jaki jest stosunek białek do tłuszczów? no i ponieważ diet z wysokotłuszczowych i z ładoaniem ww itp jest dużo więc co w tej diecie jest takiego niesamowitego że jest taka droga itp.? [...]
[...] hokej 5x w tygodniu to musisz dużo odpoczywać, spać i jeść, żeby mieć siłę na robienie programu Lafaya :-) PS. Oblicz sobie mniej więcej kaloryczność twoich posiłków i stosunek białek/tłuszczy/węglowodanów. Z odżywek to może BCAA przy Twoim trybie życia. Ale to dopiero jak dopniesz dietę moim zdaniem. Zmieniony przez - Morcego93 w dniu [...]
[...] mozna wybrac System Protein80 - bardzo dobre bialko (60%WPC 40%EGG Protein-Albuminy bialka jaja) Moim zdaniem idealne rozwiazanie na noc. Olimp Profi Whey Mass- dobry bulk(stosunek bialek do wegli 50/50) i zamiast kreatyny wlasnie w niego powinnes zainwestowac Swoje pieniadze lub kupic gainera(np.Mass XXl 3kg-84zl) oraz jakies bialko WPC lub [...]
Aha, i jezeli jest tak jak myśle to kolo powinien sobie raczej zakupić 10kg piersi i 60-80kg ryżu(to tak przedstawiony obrazowo stosunek białek do węgli jai powinien trzymać aby zdobywać mase) Oczywiście nie nalerzy brać tej wypowiedzi dosłownie.pozdro
[...] ze masz sredni stopien zatluszczenia, wiec mozesz zastosowac whey gainera jesli chcesz sie skupic tylko na robieniu masy, ewentualnie bullka ktory ma 50/50 % stosunek bialek i weglowodanow. Pomoze to uniknac problemow z nadmierna iloscia insuliny, a co za tym idzie niepozadanym rozwojem tkanki tluszczowej. Bullka mozna sotsowac [...]
Podaj po każdym posiłku stosunek białek/węglowodanów/tłuszczy. Jaki cel? Wypełnij profil. Gdzie zdrowe tłuszcze w diecie. Czytałeś posty z działu o dietetyce i układaniu diet?